梅雨入りして湿度がドンドン高くなってきましたね！
漢方では、湿気で身体の外部から様々な影響を受けることを湿邪といいます。
湿邪は頭痛、肩の痛み、関節の痛み、むくみなど様々な不調を引き起こす原因となり得ます。身体に溜まった余分な水分を排出させるよう心がげましょう。
スイカ、ゴーヤ、小豆、ハト麦、などを普段の食事に取り入れると効果的です。
食事以外の対策としては
・ぬるま湯（38度程度)にミゾオチまでゆっくりとつかる
・早く歩く習慣をつけて水分代謝を上げていく
等がありますので、一度試してみてはいかがでしょうか？