6月に入り、湿度や気温が上昇し身体にかかる負担が増えてきましたね！
睡眠不足や自律神経の乱れは身体に様々な影響をもたらします。
特に頭痛が出やすくなる方が多くいらっしゃいます。
頭痛に効果が期待できる食材があるのはご存知ですか？？
マグネシウムやビタミンB2を効率良く摂ることで頭痛の改善に役立ちます。
★マグネシウムを含む食材
アサリ・イワシ・ほうれん草・バナナ・アーモンド など
★ビタミンB2を含む食材
レバー・卵・納豆・マイタケ・鮭 など
睡眠をしっかりとると共に上記の食材を取り入れてみてはいかがでしょうか？
