身体は動かしていますか？？

緊急事態宣言の延長もあり、スポーツクラブや運動施設の休館により運動する機会は

減っていませんか？

筋肉に対して刺激が少なくなると、筋力の減少だけでなく筋繊維の滑走性が悪くなり

硬くなってしまいます。

血液循環も悪くなってしまうので、腰痛や肩の痛みの原因となることもあります。

自宅で出来る軽いストレッチやウォーキングなど、身体を動かしましょう。

水分補給もこまめに行うように心がけて下さいね。