梅雨時期の体調不良に備えましょう②

梅雨の季節、身体は湿気を含みやすくなり、むくみやだるさが出やすくなります。

体内に溜まった余分な水分や老廃物を排出する必要があります。

カリウムを多く含む食品を取り入れて、身体の水分のバランスを整えてみてはいかがでしょうか？？

★カリウムを多く含む食品

ニンジン・ほうれん草・ネギ・イチゴ・リンゴ・豆類　など

足首や足回りの筋肉が硬くなる事で、ふくらはぎのだるさや痛みが取れない事もあります。

気になる方は当院へご相談ください