暑い日が増えてきましたね！マスクが辛い季節になってきました...
夏が来る前にマスク生活の対処法を頭に入れておきましょう！
★こまめに水分補給をする
マスクの中で湿気がこもり、喉の渇きを感じにくくなると言われています。
喉の渇きを感じた時に水分補給をすると遅いので、何か作業を終えるごとに一回給水するなどして、こまめに水分補給をするようにしましょう
★熱中症予防に酸素補給
熱中症は、運動したときなどの水分や酸素不足が原因です。
カラダから熱気や汗をきちんと逃がすためには水分だけでなく、十分な酸素で血行を全身に巡らせることが大切です。
人気のない場所や日陰ではマスクを少し外して、ゆっくりと深呼吸をしてみて下さい。
水分補給と深呼吸を取り入れて、バテない身体を作りましょう
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