お白湯には様々な効果があるのはご存知でしょうか？？
今回はいくつかのお白湯の効果についてお伝えさせて頂きます。
◎お白湯の効果
①消化を助ける‥胃腸全体が温まり活性化する事で消化力が高まります。
②便秘解消‥胃腸全体が温まり老廃物の排泄がスムーズになり便秘の解消に繋がります
③基礎代謝上昇‥内臓温度が１℃上がると10～12％基礎代謝が上がると言われています
④デトックス‥身体が温まるとリンパの流れや血流が良くなり身体に溜まった老廃物や余分 な水分を排泄してくれます
◎１日に飲む目安
・起床時‥眠っていた胃腸が刺激されて活動モードになり朝食の消化、吸収を助けます
・就寝前‥副交感神経が優位になり心身のリラックス効果が期待できます。寝る３０分以上前にゆっくりと飲むのがおススメです。
◎最適な温度
お白湯の最適な温度は５０℃前後が最適であると言われています。
Comments